通(tōng)宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早，兩隻熊貓眼就成了(le)“鑒證實錄”的(de)鐵證。就算(suàn)抹上厚厚的(de)粉底，還(hái)是欲蓋彌彰，令人(rén)苦不堪言。
　　正所謂“知己知彼，百戰不殆”，想要徹底“殲滅”黑(hēi)眼圈，就應該從其成因著(zhe)手。據了(le)解，黑(hēi)眼圈大(dà)緻可(kě)分(fēn)爲兩種，一種是血管型黑(hēi)眼圈，是由于眼眶周圍的(de)皮膚特别薄，而皮下(xià)的(de)組織又少，一旦血液循環不佳或血管擴張，就形成了(le)黑(hēi)眼圈;另一種是色素型黑(hēi)眼圈，是指因色素沉澱在眼眶周圍而産生的(de)黑(hēi)眼圈。
　　形成上述兩種黑(hēi)眼圈的(de)成因很多(duō)，除了(le)體質遺傳導緻眼睛周圍的(de)皮膚天生黑(hēi)色素較深外，吸煙(yān)飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡(shuì)眠不足等都會引起黑(hēi)眼圈。此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的(de)色素沉澱和(hé)缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等日常生活上的(de)其他(tā)因素，也(yě)會使人(rén)不知不覺産生“熊貓眼”。
　　而要将“熊貓眼”扼殺在萌芽狀态之中，除了(le)保證充足的(de)睡(shuì)眠、進行适量的(de)有氧運動之外，均衡合理(lǐ)的(de)飲食也(yě)是有效良方。這(zhè)裏推薦五種食物(wù)，可(kě)以讓你省卻因購(gòu)買昂貴奢侈的(de)眼霜、眼膜而“大(dà)出血”，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和(hé)黑(hēi)眼圈輕松說拜拜了(le)！
　　雞蛋
　　由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用(yòng)雞蛋，增加蛋白質的(de)攝入，對(duì)于緩解黑(hēi)眼圈的(de)形成是有一定功效的(de)。但因人(rén)體每日最多(duō)隻能吸收兩個(gè)雞蛋所含的(de)營養，因此食用(yòng)雞蛋不宜超過兩個(gè)。有些人(rén)習(xí)慣食用(yòng)生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化(huà)，還(hái)含有細菌，因此建議(yì)大(dà)家食用(yòng)白煮蛋爲最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水(shuǐ)産等也(yě)富含優質蛋白質，經常食用(yòng)此類食物(wù)也(yě)有助于減少黑(hēi)眼圈的(de)形成，但由于雞蛋的(de)蛋白質組成和(hé)人(rén)體的(de)最接近，所以吸收效果最好。
　　芝麻
　　芝麻烏發的(de)作用(yòng)人(rén)盡皆知，但其消除黑(hēi)眼圈的(de)功效可(kě)能就鮮人(rén)知曉了(le)。芝麻富含對(duì)眼球和(hé)眼肌具有滋養作用(yòng)的(de)維生素E，從而能緩解黑(hēi)眼圈的(de)形成。既能使秀發烏黑(hēi)靓麗，又能消除黑(hēi)眼圈，一舉兩得(de)，難怪有人(rén)将芝麻視爲神奇的(de)“魔法食物(wù)”。除了(le)芝麻，富含維生素E的(de)其他(tā)食物(wù)還(hái)有花生、核桃、葵花子等。
　　胡蘿蔔
　　除了(le)維生素E能對(duì)眼球和(hé)眼肌有滋養作用(yòng)外，維生素A也(yě)有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的(de)不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑(hēi)眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的(de)維生素A還(hái)有助于增進視力，尤其是黑(hēi)暗中的(de)視力。其他(tā)蘊含維生素A的(de)食物(wù)還(hái)有動物(wù)肝髒、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
　　海帶
　　由于鐵質是構成血紅蛋白的(de)核心成分(fēn)。因此，補充适量的(de)鐵質能夠促使血紅蛋白的(de)增加，從而增強其輸送氧分(fēn)和(hé)營養成分(fēn)的(de)能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用(yòng)海帶，也(yě)能緩解黑(hēi)眼圈的(de)困擾。其他(tā)含鐵質豐富的(de)食物(wù)還(hái)有動物(wù)肝、瘦肉等。
　　綠(lǜ)茶
　　經常使用(yòng)電腦(nǎo)者可(kě)飲用(yòng)綠(lǜ)茶，補充特異性植物(wù)營養素，消除因電腦(nǎo)輻射引起的(de)黑(hēi)眼圈。綠(lǜ)茶所含有的(de)濃縮多(duō)酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是今日一緻公認最有效的(de)抗自由基因子。多(duō)喝低咖啡因的(de)綠(lǜ)茶不僅能消除黑(hēi)眼圈，其含有的(de)兒(ér)茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對(duì)睡(shuì)眠也(yě)有幫助，不僅可(kě)以安定睡(shuì)眠質量，也(yě)讓人(rén)比較不容易有疲勞感覺。
　　此外，外敷綠(lǜ)茶包也(yě)能起到減緩黑(hēi)眼圈的(de)作用(yòng)。隻需将飲用(yòng)後的(de)綠(lǜ)茶包放在冰箱裏冰鎮一會兒(ér)，拿出來(lái)敷在眼睛上20分(fēn)鐘(zhōng)，黑(hēi)眼圈現象即可(kě)得(de)到一定的(de)緩解。